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激情世界杯,肇庆英博医院给你7个健康忠告

修改 删除 刷新 置顶时间:2018-6-20 浏览:14 次 该用户发帖记录
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激情世界杯,肇庆英博医院给你7个健康忠告,作为世界杯的看客,中国男球迷们要注意保持良好习惯,避免健康亮“红牌”,如果出现不适,应马上到医院去进行检查和治疗,莫忽视身体出现的任何病症。

  肇庆英博医院是一家无假日医院和开设夜门诊的医院,就诊时间是早上8:00--晚上9:00,不仅全年365天白天能正常看诊,还满足广大上班族夜间就诊需求。在世界杯期间,肇庆英博医院医疗团队每天都在岗,为男性朋友的健康保驾护航。

  激情世界杯,肇庆英博医院给你7个健康忠告

  一:生活规律、起居有常,不要为了足球夜以继日,而忘了享受足球的本钱——健康的身体。要坚持适度的体育锻炼,以改善血液循环,增强身体抵抗力。

  二:平时多饮水、多排尿,不要为了看球赛,连上卫生间的时间都舍不得,通过尿液经常冲刷尿道,可以帮助分泌物排出,防止各类男科病;

  三:看球时尽量避免长时间久坐不动,要看一会儿应适当的走动或站立,以免前列腺部位直接持续受压,加重前列腺充血;

  四:球迷朋友三五成群,夜晚啤酒、香烟、烧烤、辣味尽情享用,大吃大喝对健康非常不利,饮食要有节制,减少过多食用辛辣油腻食物;

  五:夏季夜晚看球空调温度不要调得太低,要注意下身保暖,防止受凉;并注意个人卫生,增强免疫力,减少疾病发生。

  六:趁中场休息活动一下。球迷看球时不要长时间保持一种姿势,要多活动颈部,在空调房间要防止颈部受凉;看电视时最 好不要躺着。

  七:看球后熬夜忌倒头就睡。球赛结束后,许多球迷选择倒床就睡,以抓紧时间补瞌睡。不过,最好不要倒头就睡,先冲个凉,做好皮肤的清洁,然后可以口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。如果做不到,也请尽量保持室内的安静和阴暗,避免在光线强烈的环境下睡觉。此外,醒来后多去户外运动,有助于你的身体健康和精神愉快。

  如果有的人在球赛结束后还处于兴奋状态,很难入睡,可以进行一些热敷,促进血液循环,起到安神、助睡眠的作用。例如热水熏浴双脚,用温热毛巾,放在头顶部百会穴进行热敷,持续热敷数分钟,当然夏天热敷温度要适当进行调节。或者睡前喝上一杯牛奶,也有助于睡眠。

  温馨提示:肇庆英博医院为了解决患者预约难的问题,开通了电话预约、网络预约、微信预约等多种预约诊疗渠道,为患者提供快速、便捷、全面的系统服务。

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